Adelgazar antes de fiestas ¿es una buena idea?

adelgazar en almeria
Muchas personas deben pensar que iniciar ahora un tratamiento para adelgazar no tiene mucho sentido. De aquí a poco más de un mes estaremos inmersos en plenas fiestas navideñas y con ellas, celebraciones que giran en torno a la comida. ¿Para qué voy a empezar ahora un tratamiento para adelgazar si en nada vendrá la Navidad y no podré resistirme ni quiero privarme de comer nada?

Este es un planteamiento habitual, pero claro luego llega Enero, con - quien más o quien menos- algún kilo de más acumulado durante las fiestas, la famosa "cuesta de enero" y la decisión de adelgazar se suele ir posponiendo hasta que llega el buen tiempo y entonces entran las prisas por perder peso y hacer dietas estrictas.... una auténtica pesadilla para muchos.

Por ello, quizás es conveniente cambiar el enfoque y verlo de otra forma:

1).- A un mes vista con cualquiera de las técnicas endoscópicas para tratar el sobrepeso (balón ingerible, balón intragástrico, método pose o método apollo) ya habrás iniciado o estarás a punto de empezar a comer prácticamente de todo.

2).- Comer sí, pero con moderación y sin sentirte culpable por comer de más.
Probablemente para la Navidad - dependiendo siempre de la técnica y de la evolución de cada paciente- habrás entrado ya en la fase de dieta normal, sin embargo tu actitud hacia la comida habrá cambiado. Ya no se tratará de decirte a ti mismo "no, no puedo" y sentirte culpable si no lo haces, sino que el balón gástrico que llevas ocupando una parte de tu estómago o el Método POSE que habrá hecho tu estómago más pequeño harán que te sientas saciado con menor cantidad de comida y que seas tu mismo quien diga: no puedo más.

3).- Con cualquiera de los tratamientos para el sobrepeso que trabajamos en Gastrum, la pérdida de peso más importante se consigue al inicio del tratamiento. Esto significa que probablemente (los resultados dependerán y variarán en función de cada paciente) ya habrás perdido unos kilos para las fiestas, por lo que te sentirás mejor física y mentalmente.

4).-Para cuando llegue el buen tiempo, ya habrás perdido seguramente buena parte del exceso de peso. Por ejemplo el Balón Ingerible se lleva colocado durante seis meses y en el caso del Balón Intragástrico hay dos opciones: El Balón Intragástrico de seis meses o el de un año.

En cualquier caso, si tienes en mente tratar un problema de sobrepeso, debes saber que cuanto más se pospone peor porque el exceso de peso va afectando - aunque no seamos conscientes de ello- día a día a nuestro estado de salud en general.

balón intragastrico en almeria


Para más información sobre cúando y cómo iniciar un tratamiento en función de tus necesidades, estilo de vida, etc.. no dudes en solicitar cita informativa gratuita con nuestro equipo médico.


Adiós a los malos hábitos


cambiar de hábitos
Cuando decides hacer un tratamiento para adelgazar con técnicas como el Balón Ingerible, Balón Intragástrico, Método POSE o Método Apollo son muchas las cosas que cambiarás.

El objetivo es la pérdida de peso pero en el proceso de pérdida de peso tu mismo irás cambiando malos hábitos que han propiciado el sobrepeso:

Te explicamos todas estas cuestiones a continuación:

¿por qué es esto tan importante el cambio de hábitos?

Porque a pesar de que la obesidad es una enfermedad multifactorial en la que intervienen muchos factores, el desequilibro entre lo que ingerimos (calorías) y gastamos (lo que nuestro cuerpo consume para poder hacer frente al día a día) es la causa principal.
Los hábitos a cambiar son muchos. No se trata sólo de qué comer, sino cómo comerlo, cuándo, de qué forma.... esto en lo referente a la alimentación pero hay muchos más hábitos a modificar que inciden de un modo u otro en tu peso (una vida sedentaria, ir tarde a dormir o dormir poco, etc..)

¿qué debes tener en cuenta?

Cambiar los hábitos no es sencillo. Para empezar porque muchas personas no son conscientes de que un hábito determinado pueda predisponer al sobrepeso. Quizás nunca te lo hayas planteado así, pero cuanto más tiempo de ocio pases con el móvil u ordenador o mirando la tele, más tiempo estás quitando de tu jornada para destinar a actividades menos sedentarias. 

¿por qué es necesario recurrir a técnicas como el balón intragástrico o el método apollo para conseguir mejores resultados?

Muchos creerán que pueden conseguir adelgazar con una buena dieta. Y efectivamente así es, si un profesional diseña un plan personalizado de dieta y el paciente lo cumple se puede perder peso, pero en otros muchos casos hace falta una ayuda adicional, "extraordinaria", que no sólo consiga la pérdida de peso sino que ayude a iniciar el cambio. 

Ponemos un ejemplo muy claro: "nunca tengo ganas de ir al gimnasio", "jamás me ha interesado hacer deporte", "no me gusta ni me motiva lo más mínimo hacer ejercicio"..... estas frases las hemos escuchado muchas veces en consulta antes de iniciar un tratamiento. Sin embargo tiempo después, cuando el paciente ya ha perdido una cantidad importante de peso, se siente más ágil y mejor, más activo y con una alta motivación, es entonces cuando personas que nunca se habían planteado empiezan a hacerlo por sí mismos y además con ganas. 
cambiar de hábitos con el método apollo


¿cómo se interiorizan los cambios?
Cambiar un hábito no es fácil, pero si cuentas con unas buenas directrices y poco a poco vas cumpliendo las indicaciones que te dé el equipo médico, lograrás interiorizar los cambios y hacer "tuyos" los nuevos hábitos.

Por ejemplo, muchas personas comen mal simplemente porque les falta planificación y entonces acaban comiendo "cualquier cosa". Hacer un planning semanal de comidas es la mejor forma de saber que vas a comer bien todos los días. No se trata de pasarse horas en la cocina. Si no tienes tiempo de cocinar se pueden hacer  muchas opciones fáciles y saludables y dejarlas preparadas.

Nuestro equipo médico y las técnicas con las que abordamos un problema de sobrepeso u obesidad (balón ingerible, balón intragástrico, método pose, método apollo) son la combinación perfecta para ayudarte a adelgazar y para conseguir cambiar todos esos hábitos algunos más importantes que otros, que propician una situación de sobrepeso.

Consúltanos cómo podemos ayudarte solicitando cita informativa gratuita a través de nuestra web www.gastrum.com



Balón Ingerible, Balón Intragástrico, Método POSE y Método Apollo ¿Qué tienen en común? ¿Qué debes saber?

balón intragástrico en almería
Balón Ingerible, Balón Intragástrico, Método POSE y Método Apollo son las técnicas que existen hoy en día para tratar un problema de sobrepeso u obesidad sin necesidad de pasar por quirófano.

¿Qué tienen en común estas cuatro técnicas? 

.- Todas ellas se basan en el mismo principio: Facilitar una temprana sensación de saciedad que ayude al paciente a conseguir cambiar los hábitos alimenticios. La forma de conseguir esta sensación difiere entre las diferentes técnicas. En el caso del balón ingerible y balón intragástrico esa sensación de saciedad se consigue ocupando una parte del estómago cuando el balón una vez inflado "flota" en el estómago.

En el caso  del Método POSE o Método Apollo esa temprana sensación de saciedad se consigue (salvando las diferencias entre ambas técnicas) reduciendo la capacidad del estómago.

.-Todas ellas son técnicas endoscópicas. En ninguna se utiliza la cirugía y el procedimiento se lleva a cabo mediante endoscopia.

.- En algunos casos de sobrepeso y obesidad coinciden, de forma que las indicaciones en función de la categoría de sobrepeso u obesidad hacen que todas ellas puedan ser - a priori - válidas. En otros casos no. De este modo, el Método POSE y Método Apollo están más indicados para casos de obesidad y obesidades graves, si bien la elección de la técnica depende de muchos factores y por tanto la decisión corresponde a la evaluación por parte del equipo médico.

.- Todas ellas son técnicas avaladas por estudios médicos que han demostrado su efectividad.

.- Otra característica común es que para que funcione el tratamiento con cualquiera de estas opciones, el seguimiento médico del paciente a medio/largo plazo es fundamental. La técnica es la ayuda inicial pero después el trabajo de los especialistas médicos y el compromiso del paciente en acudir a las visitas de seguimiento es clave para obtener unos buenos resultados.
método pose en granada


Con cualquiera de estas opciones, es necesario que un equipo médico especializado en el tratamiento de la obesidad y en concreto en estas técnicas acompañe al paciente durante todo el proceso de pérdida de peso y sepa cómo abordar el problema desde diferentes perspectivas: psicológica, nutricional, médica, etc...

En Gastrum siempre hemos apostado por técnicas de endoscopia bariátrica para tratar problemas de sobrepeso y obesidad. Nuestra larga trayectoria con este tipo de técnicas y nuestros resultados nos avalan. Solicita cita informativa gratuita con nuestros especialistas en cualquiera de nuestras consultas en Almería, Granada y Murcia.


Depresión y Obesidad ¿Cómo están relacionadas?



depresión y obesidad
Son muchos los aspectos que pueden interferir en  los casos de Depresión y Obesidad, determinar qué tan ligados estén el uno del otro  requiere de un estudio minucioso y personalizado con cada paciente.

De una parte se encuentra el nivel y la  calidad de vida de la persona, sus costumbres, hábitos alimenticios, situación socio económica pueden afectar  de manera significativa sus niveles de estrés y por ende estados depresivos que se presenten.

En cualquier caso, las estadísticas indican que la depresión va en  aumento en todo el mundo, de manera indiscriminada toca a todos desde los niveles más bajos hasta  quienes tienen la mejor calidad de vida.

Cuando empiezan a mostrarse los primeros signos de estrés y depresión muchas personas suelen calmar sus estados alterados de angustia, preocupación y ansiedad incrementando su alimentación en grasas y azúcares lo que dispara su peso de forma anormal y terminan en obesidad por causa de estados depresivos y  ansiosos.

En este orden de ideas podemos afirmar que están profundamente ligados y que evidentemente es mucho más complicado atender un caso de obesidad  si se presenta depresión por la falta de conexión con su realidad.

La Depresión hace que la persona nuble su entendimiento, no piensa, no razona, no analiza de forma correcta  y sus procesos de pensamientos se ven afectados por ideas oscuras, negativas y pesimistas gracias a sus bajos niveles de serotonina.

Por ello lo  primero que se debe hacer es conseguir un diagnóstico y dictamen médico para iniciar cuanto antes un tratamiento y nivelar su estado de ánimo para poder después corregir sus trastornos alimenticios con otras técnicas específicas para el tratamiento de la obesidad como pueden ser el balón ingerible, balón intragástrico, método pose o método apollo.
depresión y obesidad


Pero la relación a la inversa también funciona, siempre dependerá de el nivel de la depresión pero muchas personas logran mejorar a través del cambio que experimentan como consecuencia de la pérdida de peso y la mejora de hábitos alimenticios.


De este modo, una dieta sana y balanceada, baja en grasa y azúcares, ayuda a cambiar determinados procesos mentales. Además la práctica de ejercicio es una de las mejores actividades para incrementar los niveles de serotonina faltantes en el organismo y el incrementar la actividad física es un pilar de cualquier tratamiento del sobrepeso y la obesidad con independencia de la técnica.