Año nuevo, retos nuevos!! este año sí

Se trata de algo habitual el hecho de aprovechar el inicio de año para plantearnos nuevos retos, siendo el de perder peso y llevar un estilo de vida más saludable un reto bastante común teniendo en cuenta las últimas cifras de sobrepeso y obesidad en España.

Ahora que estamos aún con esa sensación de "página en blanco" en la que parece más sencillo que nuestros objetivos se cumplan, aprovecha para planificar cómo deben ser los próximos meses si para de aquí a un año quieres haber acabado con el problema del sobrepeso y la obesidad.

1 año antes
qRecopilo información
qPido visita para informarme
qMe informo con un equipo de profesionales médicos
especializados en obesidad .
qMe informo sobre las opciones de pago, cómo deben ser los primeros días, si tendré que faltar al trabajo o no, etc..
Entre 10 y 8 meses antes
qPido hora para iniciar tratamiento
qMe preparo y me conciencio sobre el tratamiento que voy a hacer.
qComprendo que cualquier tratamiento es una ayuda para conseguir cambiar mis hábitos y acepto que debo  seguir al pié de la letra las indicaciones del equipo médico y acudir a las visitas de seguimiento. 
Entre 8 y 6 meses antes de la fecha de mi objetivo
qInicio tratamiento
qSigo al  pie de la letra las indicaciones del equipo médico
qCambio mis hábitos alimenticios, mi forma de cocinar, de comprar,
qAcudo a las visitas de seguimiento previstas.
qEmpiezo a caminar cada día 30 minutos
qEmpiezo a ser consciente de lo que como, cómo como y cuándo como.

6 meses antes de la fecha objetivo
qIncremento mi nivel de actividad física. Increíble nunca lo hubiese dicho!, me siento  bien!
qEmpiezo a  comprobar que funciona estoy perdiendo peso! pero  lo más importante de todo es que estoy cambiando mis hábitos y mi estilo de vida ( y como consecuencia de ello pierdo peso)
qMe peso todos los días y sigo cumpliendo las indicaciones del equipo médico
qVoy ahorrando para el cambio de armario que necesitaré

1 mes antes de la fecha objetivo
qSigo así, “haciendo los deberes”, interiorizando los cambios y manteniendo la pérdida de peso.
qCompro ropa nueva porque me hace falta (me he adelgazado) y para celebrar el “nuevo yo
qAhora debo seguir con lo aprendido y con el nuevo estilo de vida para siempre e instaurar estos  nuevos hábitos en mi familia para evitar el sobrepeso y fomentar la salud!


0 meses: Objetivo cumplido! He perdido peso  y he ganado en salud!